NatuRise Marine Evergreen Omega 3 Algenöl

Omega 3 Algenöl

30,00

30,00 / 100 ml

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Produktbeschreibung

 

Warum brauche ich Omega 3 Fettsäuren?

Die Omega 3 Fettsäuren EPA & DHA sind lebensnotwendig. Dein Körper kann diese selbst nicht herstellen und muss sie somit über die Nahrung aufnehmen. 30% der Strukturfette deines Gehirns und 15% deiner Retina bestehen aus DHA.

EPA&DHA sind wichtig für eine normalen Herzfunktion. DHA trägt zusätzlich zu einer normalen Sehkraft und Gehirnfunktion bei. Täglich 2g EPA&DHA tragen zu einem normalen Triglyceridspiegel und 3g zu einem normalen Blutdruck bei.


Täglich 3ml Algenöl, 2 Sardinen oder 250ml Leinöl?

Die Omega 3 Fettsäure ALA ist in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Die aktiven Omega 3 Fettsäuren Formen EPA und DHA findest du aber heutzutage NUR in Fisch oder Algen.

Dein Körper muss die nicht aktive Omega 3 Fettsäure ALA erst in die aktiven Formen EPA und DHA umwandeln.⁶ Die körpereigene Umwandlungsrate beträgt rund 5% (ALA → EPA) und 0,1-0,5% (ALA → DHA)!⁷

3ml Algenöl (Tagesdosis) enthalten dieselbe Menge an DHA wie:
– 80g Sardinen (1,2g DHA)
– 250ml Leinöl (135g ALA → 1,2g DHA)
– 1,8kg Walnüsse (135g ALA → 1,2g DHA)


Achtung: Zu viel Omega 6 in der Nahrung

Pflanzliche Öle, Milchprodukte, Fast Food, Nüsse und eine Vielzahl an Lebensmitteln enthalten hohe Mengen an Omega 6 Fettsäuren.

Omega 6 Fette wirken entzündungsfördernd.
→ zu viel Omega 6: Entzündungen im Körper
Omega 3 Fette sind der Gegenspieler!

Omega 3 : Omega 6 – Verhältnis:
Optimal: (1:1 bis 1:5)
Heutiger Durchschnitt: (1:15 bis 1:20)